Vraag je jezelf weleens af?

‘Zit ik teveel in het hoofd?
Is er waarheid die door mij gehoord en gezien mag worden.
Hoe is het met mijn gezondheid?
Wat wil mijn lichaam vertellen?”

Oefening

  • Ontspannen en ademen.
  • Besluit tijd voor jezelf te nemen, los van toekomst en verleden.
  • Grond jezelf in het nu en open je ‘kosmische hart’.
  • Vraag  hulp…. van Lichtengelen, van diegenen die je er graag bij wilt hebben.
    Laat je omringen….
  • en besluit de waarheid te weten. 

Stap 1

Projecteer in gedachten je lichaam buiten je, zodat je met liefdevolle aandacht je fysiek, je lichaam kunt observeren/waarnemen.

  • geef vanuit je hart een groot ”hallo” naar je lichaam
  • observeer zonder oordelen
  • vertrouw op jouw intuïtie. Je weten, horen, voelen, ruiken, zien
  • wat valt je op?
  • is het donker / licht 
  • zijn er delen van je lichaam die in ‘t bijzonder opvallen
  • loop rondom jezelf heen in gedachten
  • ben je alleen? zijn er aanhechtingen?
  • stroomt energie overal of zijn er delen afgekneld?
  • ben je groot / klein
  • ben je in vrijheid
  • is er ‘iets’ over je heen ‘gegooid’, zodat je niet voldoende ‘gezien’ wordt
  • maak zichtbaar wat nodig is, laat alles wat onzichtbaar is fluoriserend oplichten.
  • als je lichaam verandert laat het gebeuren
  • blijf steeds in het moment

    Stap 2

  • stel dat de  kleur rood  staat voor: 
    energie, wensen, dwang, zorgen, verwachtingen van anderen over jouw lichaam 

  • zuiver je van deze symbolische kleur rood
  • ervaar dat de kleur rood uit het lichaam gaat naar een bloem op afstand
  • heel gemakkelijk verdwijnt het en lost met het rood alle energie van anderen op 
  • alles wat niet van jezelf LOS 

Stap 3

  • stel dat de kleur geel, energie, wensen, verwachtingen van jezelf is.
  • wensen verlangens onbewuste beperkingen die je hebt over je lichaam zoals het moet zijn
  • laat de kleur geel dit oplossen en zuiver jezelf van alles wat niet in vrijheid is
  • de kleur geel neemt het mee …uit je lichaam
  • ervaar dat de kleur geel uit je lichaam gaat naar een bloem op afstand
  • voel wat het met je doet

Verandering

Het kan zijn dat je lichaam verandert…… laat gebeuren …als vanzelf…. neem waar…..

  • steeds meer kom je in vrijheid
  • je lichaam in vrijheid
  • onvoorwaardelijk 
  • dit zorgt dat je meer jezelf wordt
  • observeer los van oordelen
  • ga staan voor wie je bent
  • aanvaard je lichaam in liefde

 
Stap 4

  • als je zo op afstand je lichaam observeert, er rondom loopt weet, zie, voel, hoor waar je lichaam behoefte aan heeft
  • geef dit aan je lichaam in gedachten met intentie
  • een kleur, element, bloemen, knuffels, aanraking, warmte, geborgenheid, aanvaarding, vrijheid, heling…energie…
  • vul je op met Liefde, geZONdheid, Licht
  • wordt groot, groter, grootst


Stap 5

  • als t genoeg is voor je…..open bewust je HART
  • verwelkom in gedachten je  ”geheelde lichaam” en breng het in je hart
  • integreer in alle cellen, celkernen, je DNA
  • grond jezelf
  • pas de trilling aan zodat je lichaam het aankan 
  • neem de tijd die je nodig hebt om uit de concentratie te komen
  • wordt bewust  van alle geluiden 
  • weet waar je bent, open je ogen

    geniet van deze dag

    Deze oefening kun je ook beluisteren bij de ingesproken meditaties.

riki.nl